YOGA

Hatha Yoga & Yin Yoga

Yoga ist weit mehr als körperliche Bewegung – es ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Der Flexibility Yoga Flow verbessert nicht nur die Flexibilität und Haltung, sondern hilft auch, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und innere Ruhe zu finden. Durch die progressive und effektive Methodik eignet sich der Flow für jedes Alter und jede Fähigkeitsstufe, von Einsteigern bis Fortgeschrittenen.

Ob du Verspannungen lösen, deine Balance stärken, deinen inneren Frieden finden, oder einfach deine Beweglichkeit steigern möchtest – diese Yoga-Praxis unterstützt dich dabei, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
Ob du jetzt dabei vermehrt dein "Äusseres" stärken willst mit Hatha Yoga oder dein "Inneres" mit Yin Yoga. Oder beides.
Geeignet für Berufs- und Hobby-Sportler, Handwerker, Büroarbeiter oder Sofa-Surfer.

Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die den Körper (Ha = Sonne) und den Geist (Tha = Mond) in Balance bringt. Es kombiniert Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Hatha Yoga ist oft kraftvoller und dynamischer als Yin Yoga, mit länger gehaltenen Posen und bewusster Atemführung.

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die auf das tiefe Bindegewebe (Faszien) wirkt. Die Posen werden passiv und meist 3–5 Minuten oder länger gehalten, um die Flexibilität zu verbessern und den Energiefluss in den Meridianen (TCM) zu stimulieren. Yin Yoga hilft dabei, Spannungen zu lösen, das Nervensystem zu beruhigen und fördert eine tiefe Entspannung.

Am besten anmelden und selber ausprobieren: Whatsapp Das Training ist effektiv, progressiv und geeignet für jedes Alter und jede Fähigkeitsstufe.

«Gras wächst nicht schneller,
wenn man daran zieht.»
Afrikanisches Sprichwort